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© | deryogaraum |
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Vinyasas Einfache bis sehr komplexe Bewegungsabläufe für körperlich belastbare Menschen, zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und intensiven Schulung des Atems.  Yoga in der Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist eine der größten körperlichen und seelischen Herausforderungen im Leben einer Frau. Etwas Abstand zum Alltag, in einer Atmosphäre von Ruhe und Gelassenheit, sind notwendige Voraussetzungen für ein bewusstes und intensives Erleben dieser ganz besonderen Zeit. Das nach Innen spüren und die Kontaktaufnahme mit dem Ungeboren ermöglichen eine liebevolle Zwiesprache zwischen Mutter und Kind.
Durch sanfte Körperbewegungen in Verbindung mit dem Atem und ausgewählte Atemübungen lernen Sie sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und diesen während der Geburt ganz bewusst einzusetzen. Alle Körperbewegungen und -haltungen sind den Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst und ermöglichen so ein individuelles Üben. Gespräche und der Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern fördern das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Sowohl für die Zeit der Schwangerschaft, als auch für die Geburt und den beginnenden neuen Lebensabschnitt sind diese Kontakte immer wieder bereichernd. Yoga für Kinder & Jugendliche Yoga für Kinder & Jugendliche ist eine ideale Möglichkeit, um dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder & Jugendlichen Raum zu geben. Diesem Bedürfnis entsprechend können die vorhandenen Energien durch Yoga gezielt in Aktivität umgesetzt werden.
Yoga für Kinder & Jugendliche bietet so einen wertvollen Ausgleich für die Anforderungen des ’modernen’ Alltags, insbesondere bei Unkonzentriertheit und unruhigem Verhalten oder Ängsten. Yoga und gesunder Rücken Diese Kurse richten sich insbesondere an Menschen mit Rückenbeschwerden. Durch sich wiederholende Körperbewegungen und -haltungen in Verbindung mit dem Atem kann die Wirbelsäule auf positive Weise angesprochen werden.
Tönen/ Rezitation Die Arbeit mit der Stimme ist eine wertvolle Hilfe beim Üben von Yoga. Das Tönen von Silben oder das Rezitieren von einfachen Mantras ermöglichen sowohl die Entwicklung eines vollständigeren Atems, als auch eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Meditation "Hinführung zur Meditation". Vorbereitende Asanas (Körperhaltungen) und einfache Pranayamas (Atemübungen) dienen der Hinführung zur Meditation und unterstützen das ’zur-Ruhe-kommen’ der geistigen und emotionalen Aktivitäten.
Einzelunterricht Einzelunterricht eignet sich sowohl für Menschen, die mit Yoga beginnen möchten, als auch für diejenigen, die ihre Erfahrungen durch eine regelmäßige Praxis zu Hause vertiefen wollen. Hierbei kann auf ganz individuelle Fragen, Wünsche sowie gesundheitliche oder sonstige Beschwerden eingegangen werden.
Terminvereinbarungen und Gebühren auf Anfrage! Einzelgespräche/ Gesprächskreis Einzelgespräche oder Gesprächskreise auf der Grundlage klassischer Yogatexte bieten eine mögliche Orientierungshilfe für ’alltägliche’ Lebensfragen. Terminvereinbarungen und Gebühren auf Anfrage!
Bei Gastreferenten können die Preise abweichen. Eine Unterrichtsstunde entspricht 75 Minuten. Ermäßigungen auf Anfrage |
